Después de haber hecho algo de ejercicio, que puede ser en las máquinas de nuestro gimnasio ó andando por los cercanos montes que nos rodean, podemos realizar el siguiente circuito:

1-DUCHA HIGIENICA: Antes de salir del vestuario debe de ducharse y secarse adecuadamente.

2-BAÑO DE VAPOR O TURCO: Permanezca entre cinco y quince minutos, sentado o tumbado. Puede refrescarse mediante la fuente del interior. Al salir ducharse con la DUCHA NEBULIZANTE.

3-SAUNA SECA “FINLANDESA”: permanezca entre cinco y quince minutos (mientras no se agobie), sentado o tumbado. Si nota secas las fosas nasales, suba la humedad echando un poco de “agua preparada” sobre las piedras. Los últimos dos minutos permanezca sentado. Al salir dúchese con la DUHA NEBULIZANTE.

4-HIDROMASAJE “JACUZZI”: en la piscina climatizada con agua a 32 grados puede permanecer entre 2 y 3 minutos en cada uno de los difusores, hidrojets, soplantes, hot-tub, cañón de agua y cascada.

5-FUENTE DE HIELO: Flotar con puñados de hielo nuestro cuerpo empezando por pies y extremidades inferiores y poco a poco ir subiendo hasta las extremidades superiores. Del mismo modo frotaremos nuestro abdomen preferentemente trazando círculos en el sentido de las agujas del reloj, y para finalizar haremos lo mismo con el resto del cuerpo, la espalda, el cuello y la cara.

6-DUCHA BITÉRMICA SECUENCIAL : Su duración es de cuatro minutos. Los chorros del agua salen a diferentes niveles y simultáneamente alternando agua fría y caliente.

7-PEDILUVIO: Hacer el trayecto de la instalación varias veces descalzo. Las piedras ejercen la función de REFLEXOTERAPIA, que acompañado de combinar el agua fría y caliente, favorecen la circulación en las extremidades inferiores.

8-SEGUNDA SESIÓN DE HIDROMASAJE: Puede si lo desea volver a la piscina haciendo un poco de natación “contracorriente” y otros ejercicios en el agua, además de utilizar voluntariamente todos lo difusores señalados en el punto sexto.

9-DUCHA NEBULIZANTE: Puede permanecer entre dos y tres minutos. Para conseguir cerrar los poros de la piel.

10-TUMBONAS TERMICAS: Durante un tiempo entre dos y cinco minutos puede relajarse y tomar algún zumo o cualquier otro tipo de bebida.

Fuera ya del circuito que hemos marcado, puede broncearse aunque sea en los meses de diciembre o enero en la zona de playa que hay a continuación de la piscina.
Silo desea y previa concertación de hora, también puede utilizar los servicios que ofrecemos de masajes deportivos por parte de personal especializado.